ダイエット

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定期健康診断で1年前と比較

ついに定期健診の時期が来ました。去年の後半は少しリバウンド気味だったので、1月で多少落としたものの目標の65kg切りまでは行けませんでしたが、昨年の80.0kg⇒65.7kgとなりました。 定期健康診断 定期健康診...
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ダイエット状況(2021年1月)

2月の定期健診に向けて食事を粗食にしてダイエット中。リングフィットをやらなくなったので減りは少ないですが、久しぶりにゆっくりと減少傾向です。 正月と初詣 もともと自分の実家は遠いので正月は帰ってませんが、コロナ禍なので嫁さんの...
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ダイエット状況(2020年12月)

12月は引き続き体重が微妙に増加中。原因は12月中頃からリングフィットをサボりだしたからですが、大きなリバウンドは無いので、しばらく様子見です。 Google AdSense 合格! Google AdSecse はそのうちや...
お米ダイエット

電気圧力鍋で「玄米:押麦=50%:50%」を炊く

ダイエットのため「玄米+押麦」を食べてますが、電気圧力鍋で炊くととても美味しいです。自分が普段炊いているやり方を紹介します。 お米ダイエットについて ダイエットで凄く効果があったのは「月曜断食」ですが「月曜断食」は基本的には「...
ダイエット

ダイエット状況(2020年11月)

ショートスリーパーへの目覚め! ショートスリーパーってなりたいけどなれないものだと思ってた。ところが違いました!ショートスリーパーになるには常識の壁を破る必要があります!これまで質の良い睡眠が健康の元と刷り込まれて来てるし、...
ダイエット

ダイエット状況(2020年10月)

ダイエット用キッチン家電購入! もともと自炊して無いので家のキッチンにあるのは、電子レンジ、トースター、沸騰ポットくらい。笑ちなみにガスコンロはあるけどちょっと不安なので封鎖してます。9月からオートミール、押麦を主食にして、...
ダイエット

ダイエット状況(2020年9月)

これまでの食事 いまでこそお米ダイエットだ押麦だと書いてますが、ダイエットを始めて半年近く経ち10kgくらい落ちた9月でさえ、食事はちょっとひどかったです。笑そもそも会社に通勤してた頃の平日は以下のようなヒドイ生活でした。笑食費は1...
ダイエット

ダイエット状況

ダイエット状況について 日々のダイエットの状況はツイートすることにしてますが、ブログには月イチくらいでダイエット状況をアップしておこうと思ってます。以前の記事でダイエットを開始から最近までの状況までを書いてたので、その後について次の...
月曜断食

キムチ味噌オートミール

不食日ならぬ少食日の食事 目標体重は65kgで10月に66kg台になってたが10月から停滞している。いろいろ考えた結果、食事制限しすぎて基礎代謝が落ちてるのが原因かなと思うようになり、「月曜断食」と「お米ダイエット」を組み合わせて、...
お米ダイエット

月曜断食とお米ダイエットのマッシュアップで最強ダイエット!

コロナで通勤が無くなったことから、最初はリングフィットでダイエットを始めましたが「月曜断食」を併用することで体重は半年ちょいで約80kgから約65kgまで落ちました!ちなみに身長は170cmでアラフィフです。今はリングフィットもやって無い...
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